Medytacja dla zabieganych
To kurs dla Ciebie, jeśli zaczynasz przygodę z medytacją i nie wiesz zupełnie, jak się za to zabrać!
To również kurs dla Ciebie, jeśli próbowałeś medytować, ale nie znalazłeś w sobie motywacji, aby kontynuować, lub też zmęczyły Cię trudności, którym nie umiałeś sprostać.
W kursie znajdziesz czystą esencję- odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania i wątpliwości:
- Jak medytować?
- Czy muszę siedzieć?
- Jak mam siedzieć podczas medytacji?
- Po czym poznać, że dobrze medytuję?
- Co mam zrobić z myślami, które mi przeszkadzają?
- Co, jeśli zaczynam się hiperwentylować?
- Czego jeszcze mogę się spodziewać?
Zawartość kursu to:
- Krótki ebook, w końcu to medytacja dla zabieganych- nikt nie ma czasu czytać długiego! Znajdziesz w nim wszystkie niezbędne wskazówki dotyczące tego, jak, gdzie i kiedy medytować.
- Nagranie medytacji „podstawowa medytacja oddechu”– na początek przygody.
- Nagranie medytacji „uważny ruch” oraz komentarz do medytacji– dla tych, co lubią się ruszać.
- Nagranie medytacji „jedzenie rodzynki” oraz komentarz do medytacji– o świadomym jedzeniu i smakowaniu.
- Nagranie medytacji „trudności” oraz komentarz do medytacji– wykorzystuj ją, kiedy doświadczasz trudności i Twoje myśli wpadają w błędne koła.
- Nagranie medytacji „dźwięki” oraz komentarz do medytacji– skupienie się na dźwiękach, kiedy trudno Ci się skupić na oddechu.