Pułapki umysłu- jak zmienić myślenie i poczuć się lepiej?
Myślenie odgrywa kluczową rolę w twoim życiu. Może cię motywować, dodawać skrzydeł, inspirować. Może też ci owe skrzydła podcinać i demotywować.
Proponuję Ci ebook (workbook), w którym znajdziesz ponad 70 ćwiczeń opartych o zasady terapii poznawczo-behawioralnej, a które pomogą Ci, jeśli:
- za dużo się zamartwiasz
- ciągle się krytykujesz
- nie potrafisz przestać oceniać innych
- masz tendencje do zniekształceń rzeczywistości, które powodują problemy w relacjach.
Twoje myśli wpływają na twoje zachowanie, otoczenie, nastroje i reakcje. Zacznij się im baczniej przyglądać i zmieniać je, bo my jesteśmy tacy, jakie są nasze myśli.